شروع سنگنوردی داخل سالن

برای شروع به یادگیری سنگنوردی داخل سالن، لازم است به اصول موردنیاز را بیاموزید. این اصول شامل تقویت قدرت , افزایش هماهنگی, و کسب روش ها مقدماتی در کوهنوردی. یادگیری حرکات مختلف شناخت به ادوات

read more